采:歡迎回到天使花園,今天有很棒的節目要跟聽眾分享喔,然後要先為聽眾朋友介紹今天的特別來賓,我們特別來賓是儷緻佳人皮膚醫學診所的林立荃院長,院長是國際皮膚科協會的醫師,醫學美 容協會 醫師,台大醫學院畢業的喔,歡迎林院長
林:哈囉,采靜,各位朋友大家好
采:哇,院長我們昨天討論到的問題,我相信很多的聽眾朋友很想很想把它聽下去,就是接下來我們要講的是什麼的
林:昨天我們就提到說,正確的減肥的觀念
采:對
林:我們要減肥,並不是減重,不是說把體重減輕,就叫減肥,看起來身體,ㄟ怎麼變瘦了,變瘦了事實上並不是很多脂肪瘦下去,是你的肌肉減少了,你沒有吃東西,看起來肚子扁下去了
采:那肌肉減少了,那是肌肉是很容易再回來嗎,還是就是說…
林:不管它回不回來,但是就是不正確的一個觀念,就是不健康的觀念,因為你把一些正常的組織消耗掉了,我們肌肉是維持我們身體活動很重要來源,必須要肌肉去連著我們骨頭,讓肌肉去牽動我們的骨頭,我們才能活動,你要拿東西這個肌肉要去使用的,那如果是說這個蛋白質的來源減少,你用一些藥物讓自己節食,你吃的東西營養已經不夠了,那這個時候我們消耗身體的水份,消耗身體的蛋白質,來源不足的情況下,它就會消耗我們肌肉裡面的蛋白質,甚至一些蛋白質相關的組織,還去被利用掉,這些東西本來是需要的,那因為我們的目的是減肥,要把脂肪給減掉,竟然減掉這些東西,那絕對是不對的,所以你看起來這個非常瘦了,其實事實上脂肪呢,還是存在的,那最糟糕的是你用這樣的方式,你的身體因為,減少了所謂的蛋白質肌肉,你的脂肪並沒有減掉以外,這個時候最重要你的身體已經告訴你,你這個時候,只要是有食物進來,都要儲存成脂肪,因為它屬於非常飢餓的狀態之下,缺少很多養份的狀態之下,我們的身體會告訴我們這是一個危機的狀態,我們所有的食物,絕對要儲存起來變成脂肪,來供應我們,叫做你飢餓的飢荒,身體它也會鬧飢荒,這個時候身體改變的體質變的非常非常糟糕的
采:喔
林:所以有時候,有些人節食停止,或是藥物停止以後,很快馬上就胖回來,而且更胖,為什麼更胖,因為你的脂肪細胞隨時準備儲存更多的能量,來去因應以後的下一波的飢餓,它也會鬧飢荒,所以你把身體搞得變成說,隨時要儲存脂肪,而且它這個身體的運作,也出了一些問題,所以這觀念是非常非常不對,而且各位只要聽清楚這句話以後,你就會去分辨,什麼樣的一個減肥方式,確實是不是用飢餓的方式,來你減少飲食的方式,讓你營養不均衡的方式,這當然會瘦下去,這叫做什麼,非洲減肥法,為什麼,讓你餓到瘦下去了,對不對
采:可是…我覺得很痛苦
林:統稱非洲減肥法
采:這名字真的取的很好
林:對,因為你餓成那個樣子…
采:可是肚子看起來也太大了吧,人生就是要吃吃東西
林:整個規畫或觀念來講,你一定要想辦法把脂肪給除掉,那第一個部驟我們的減少脂肪的囤積,也就是說第一個你怎麼讓它減少囤積,你的飲食的量要均衡,第一個為什麼要均衡,因為你要消耗你的脂肪,要把代謝掉,你必須要能量,你身體沒有能量就沒有辦法把脂肪代謝掉,你吃的東西都沒有能量來源,你的脂肪燃燒要怎麼燃,所以均衡來源的營養素很重要的,但是它所含的卡路里量一定要少,一定要少於你的活動量消耗量,你的營養均衡再加上你的來源,一定要量剛好,再加上你能夠讓它消耗掉,那最好的方式就是運動,一定這個樣子,這個樣子做就能夠讓你的脂肪減少它的囤積,甚至加速它的消耗
采:可是運動呀,對於現在人而言,我覺得有點難
林:嗯,所以嘛,尤其是各種各樣的運動,運動到每一個關節,每一個肌肉群,才能夠均勻的把各部位的脂肪給消耗掉,要不然說我只做仰臥起坐,你可能只會消你肚子小腹中間的一個脂肪,腰部的脂肪並沒有消耗掉,對不對
采:那怎麼辦
林:有人就是,用跳的,用一些劈腿的,這動作上半身沒有運動到,這時候比如說穿一個內衣,她後面就有副乳的出現,脂肪就在內衣的上面就一塊一塊的脂肪肥肉突出來,這個地方就比較不容易給消除掉
采:那如果要雕塑那個地方怎麼辦
林:所以這邊整個療程來說,你一定要規畫到,能夠用比較緩和的方式,並不是用飢餓的方式,把脂肪減少,它的來源消耗脂肪的囤積,再下來,比較小的地方就是,比如說剛講的腰部,剛講的副乳,剛講比較小的地方,這些突出來比較小的脂肪塊,這個時候,我們比較新的方式是用雷射溶脂的方式,用雷射的熱能把局部的脂肪球把它給溶化掉,因為我們脂肪在我們的身體裡面,在我們成年以後脂肪細胞數是固定的,只是說剛好我們工作的形態,活動的形態,讓我們的脂肪囤積在不該囤的地方。比如說囤在腰,囤在副乳的地方,或是小腹的地方,雙下巴的地方,這些囤積的地方讓這個整體看起來,講比較不好看。但是它還是有必要囤在那個地方,為什麼,是你讓它囤在那個地方的呀,是你坐著每天不動,讓它囤積在你的屁股、大腿、腰部,是我們的生活形態造成的,可是呢為了要回歸到我們看起來比較好看的形態,我們剛講的一些比較正確的觀念的方式以外,能夠借助一些雷射儀器,它非常的安全,能夠把它局部的問題做雕塑,這樣的話呢,整個前後一搭配,處理掉的都是脂肪,而不是肌肉、也不是水,所以這個希望可以看到說,並不是用挨餓的方式去減肥,你是要去吃東西,要吃的營養,要吃的均勻,吃的正確,只是量不能太多,你不是不吃東西的,減肥不是痛苦的,你要吃東西讓身體有能量去消耗脂肪,這是很重要的。減肥並不是很痛苦的過程,但是呢有些局部的問題,很久囤積下來的脂肪,必須用所謂一些儀器,像剛講的溶脂雷射,來做溶脂
采:這個溶脂雷射它有什麼樣的風險,安全性問題
林:這溶脂雷射,事實上它以前的抽脂進步而來的。像外科手術的抽脂,把脂肪給抽掉,可是脂肪抽掉會有很大的風險,你要麻醉,對不對
采:可是之前藝人都有出來講說那個抽脂後不舒服
林:對,外科抽脂術的有麻醉的風險,第二是抽完脂以後,你的皮膚因為要長期把它束起來,就會產生一些橘皮,或是一些看起來皺皺皮膚不好看,整個穿衣服看起來,ㄟ怎麼瘦了,可是衣服脫下來的時候就可以看到,喔!這橘皮就出現了,所以這個溶脂雷射相對於傳統外科抽脂手術來講,它是非常的安全,而且會有非常非常多的優點,這樣子的話前後一搭配,你的脂肪是給它處理掉,就能夠達到減肥的效果
采:我們之後還會在節目當中陸續介紹這個雷射溶脂對不對
林:好啊
采:會再繼續討論這個話題,那如果聽眾朋友聽了今天的節目所謂的雷射溶脂,如果聽眾朋友有任何的問題,歡迎聽眾朋友撥打一個諮詢的專線(04)2382-7999,你可以把你問題提出來,然後會有非常專業的人員為聽眾朋友這做這方面的介紹,那謝謝聽眾朋友,希望您對我們節目內容有問題,可以儘情的提出來,包括你有一些問題想直接問我們院長的話也可以,上我們部落格。今天謝謝院長來到我們節目當中,明天見,bye(同聲)。