據調查，國人每三位女性就有一位過胖，每兩位男性就有一位過胖。而女性多半胖下半身，男性多半是鮪魚肚。

這樣驚人的數字，究其原因，多半和國人的生活習慣有關。事實上，國人鮮少出現像外國那樣動輒超過150公斤的體重，但「中廣身材」卻幾乎人人有獎，而腹部的內臟肥胖卻又是引發疾病的前兆，不可輕忽。

美國知名節目「完全改造：超減重篇」的減重天王克里斯•鮑威爾教練，他幫過度肥胖的患者實施減重計畫，靠的也是生活習慣的改造，不用手術也能讓他們健康的降下體重。我們可以從節目中看到，雖然瘦身成功後，可以幫助他脫離痛苦深淵，讓生活多采多姿，找到重新追求夢想的勇氣，但是，萬事起頭難，最難的都是在心理克服與居家生活習慣的改變上。

克里斯認為大改造之所以能成功的條件如下，送給讀者參考：

「必須真的為自己做這件事，而不是為了別人。必須對自己還有減重支援系統都很誠實、坦白。必須時常檢討，承認過程中所犯的錯誤，並重新回到軌道上。要能夠學習並在生活中，應用營養與運動的知識及原則。」