騎馬是種兼具運動休閒與自然療效的運動，可說是好處多多！不僅可以運動到全身肌肉及核心肌群，還能幫助過動症、自閉兒或腦性麻痺的兒童，透過馬術治療師的規劃，達到良好的復健效果。

過動兒與自閉兒的治療良方

「馬術治療」(Hippotherapy)是以馬匹作為治療工具，利用馬行走間的律動，並設計完整的治療計畫，對患者進行治療，改善身體系統的功能。

肢體障礙治療

利用人坐在馬背上，馬匹漫步的律動能讓患者被動學習正確的運動方式，當馬的左後腿往前跨一步，馬上的人骨盆也會跟著抬高，腰椎隨著彎曲，就像人的走路方式一樣，藉此讓患者了解如何協調全身肌肉，並體會律動感與協調性。

過動症或自閉症

在馬背上感受律動與波浪，可以刺激自閉症或過動症的兒童，並且有助於安定他們的神經系統。透過與馬的互動，能夠幫助發展遲緩的兒童，增進自我自信心，獲得被信任的感覺，雖然只是騎馬運動，也同時在訓練他們學習、專注、聆聽，也能誘導自閉兒試著溝通，進而開口說話。

 馬匹就像人一樣有不同性格，在騎馬的過程中能讓身心障礙兒童獲得生理與心理上的療癒，能夠學習平衡能力、淨化身心靈、找到良好的運動方法，並藉此學習互動社交的能力，對治療有許多正面的意義。

結合力與美的全身性運動

其實現在馬術已經不像過去那般遙遠、難以親近，其實騎馬不僅有益身心，而且不分男女老幼都非常適合，隨著馬場與馬術運動的普及，也讓更多民眾可以接觸並體會到馬術的迷人之處！

由於騎馬是一種全身性的運動，只要騎馬40分鐘，就相當於慢跑5公里，全身上下的肌肉都被按摩到了，即便只是坐在馬背上，都能讓人汗流浹背，幫助燃燒體內多餘熱量，並且促進心肺功能，調整肌肉體態。當馬在行走時，在馬背上的人則必須用全身的肌肉去為維持平衡與協調，尤其會大量運動到平常鮮少用到的腰背及骨盆附近的肌肉，也因而鍛鍊到核心肌群。

對女性而言，騎馬能夠幫助雕塑身形、矯正姿勢體態、訓練平衡感、韻律感。

對男性來說，騎馬能夠幫助提升心肺功能、強壯肌肉、鍛鍊腰部、強化保健。

*修身養性陶冶性情

與馬兒溝通，達到感覺統合(EQ、IQ、PQ)的效果，在互動的過程中培養耐性。需要有智慧、有愛心、有耐心才能與馬兒良好互動，也能從中獲得自我肯定。

*塑身減肥良好運動

正確的騎馬姿勢，能夠自然挺胸縮腹，鍛鍊腹部背部肌肉；加上腿部必須夾緊，與馬的身體緊緊貼合，有助於雕塑美化臀部、大小腿曲線。

*健體強身

騎馬屬於全身性的有氧運動，藉著馬匹的律動，能增進騎乘者的呼吸循環，促進心肺功能，達到強健體魄的效果。同時還能改善因為平時工作，姿勢不良或久站久坐造成的腰酸背痛。